kiedy brac

[...] dobrej jakości białko dobrze wchłaniane i kreatynka by się przydała... co mi radzicie... jestem naprawdę typem charakteru który nie odpuści a już napewno nie w momencie kiedy kupe kasy w odżywki właduje... i moge napierdzielać codzień na siłowni, albo chociaz codzień coś robić pompki drążek hantelki brzuszki w domu :) mam 20 lat i od zawsze [...]

[...] chodze do 5 razy w tygodniu. Nie zawsze mam czas ale przeważnie chodze w poniedziałki, wtorki, czwartki, piatki i soboty, we środy i niedziele robie sobie przerwe a niekiedy wyjdzie tak, że jeszcze w któymś z w/w dni nie moge wybrać się na siłownie. W poniedziałek ćwicze - klate i biceps, wtorek - barki i triceps, czwartek - klate i biceps, [...]

[...] dodania białka. Jestem nowy w tym temacie. Jaką firmę suplementów wybrać? Co zakupić ? (kreatyna? karnityna? glukoza? białko? coś na t.. :) ?) W jakich dawkach to brać... kiedy .. tzn. rano ? po pierwszym a nastepnie po drugim treningu? Z czym? Mleko? Sok? Kapsułki czy proszek? Proszę o podanie konkretnych informacji .. z góry dziękuje... [...]

Moj kolega poprosil mnie abyscie mu wybrali plan kiedy/co ile/jak duzo brac te o to rzeczy : 10ml Decy + 100mety. + 10ml Teścia. (Jest on juz zdecydowany w 100%) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90kg Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: X Obwód uda: X Obwód łydki: X Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego [...]

[...] robiłem co mogłem, w różne sposoby, różnym rozkładem ćwiczeń i, jak można zobaczyć na zdjęciach, dużo nie osiągnąłem. 'Ruszać się' zacząłem mniej więcej od października, kiedy załamany swoim zapasem tłuszczyku brzusznego postanowiłem wyrobić sobie kaloryfer. Przestałem jeść słodycze, z czasem nauczyłem się jeść systematycznie (ale nie [...]

[...] przy użyciu tamoxa? Wszyscy piszą, że po mecie to lepszy clomid, ale przed rozpoczęciem cyklu poczytałem i dużo naczytałem się o sajdach po clomie i z tego też względu do metki zamówiłem sobie tamox. Niestety nigdzie nie mogę znaleźć rozpiski kiedy zacząć ile brać i jak długo ciągnąć nolve jako PCT. Z góry dzięki za odpowiedzi!!! Pozdrawiam!!!

Mam deke, teścia, boleona, pimabolona: Jakie igły do ich pobrania i jakimi je wstrzykiwać? Ile brać więcej danego koksu do strzykawki (ile mi się zmarnuje w igle, odnoście każdej igły do danego koksu - ile kresek na strzykawce) Czy mogę zostawiać igłę w flakonie? ( i nabierać zawsze tą samą?) Czy jak w danym dniu mam wziąć: 3ml tego 2 tego i 1 [...]

[...] osoba choruje na zakrzepicę żył i dożywotnią bierze heparynę czy jeżeli zwiększy dawkę heparyny może brać testosteron domięśniowo? I teraz najważniejsze czy w danym momencie kiedy heparyna zostanie zwiększona w organizmie biorąc na przykład testosteron domięśniowo czy nic poważnego się nie stanie na przykład jakiś Zator itp itd bardzo proszę o [...]

[...] NO XPLODE 30min przed treningiem Jeżeli kupię nitro tech oraz bcaa (proszę napisać swoją opinie na temat tych produktów ew. zaproponować coś innego) BCAA nie mam pojęcia kiedy przyjmować NITRO TECH dwie porcje po treningu DNT OROTAN Jedna porcja na 30 minut przed śniadaniem, druga porcja w odstępie kilku godzin BCAAprzed snem obowiązkowa [...]

[...] chleba razowego lub zwykłego z serem i szynką ,czasami jajecznica na kolacje i po kolacji serek homogenizowany 12g białka i tu też pytanie czy lepiej jeść ten serek po treningu czy po kolacji ,albo może w jakiejś innej porze ,proszę o ocenienie. Planuję też kupić jakieś białko i tu pytanie kiedy bym miał je brać ,wiem że są różne rodzaje i smaki.

[...] staz tenigowy z przerwami wlacznie to 4 lata. Diete mam rozpisana bardzo dobrze. Wszystko jest dograne oprocz supli. Tzn. wiem mniej wiecej jakie suple brac, ale nie wiem kiedy i jak i moze ktos by mi w tym pomogl Oto moje propozycje: BSN CellMass BSN Nitrix BSN N.O.- Xplode Olimp Krealkalyn MC Universal Animal Pak Universal Animal Flex [...]

Zakupiłem właśnie CM3, AAKG, BCAA, białko i Venom. W jakich ilościach i kiedy dokładnie brać? Tzn wiadomo mam to rozpisane na pudełkach ale może macie jakieś własne sugestie i uwagi na ten temat? Trening mam po 2 śniadaniu, w dni nietreningowe też po 2 śniadaniu biegam. Pozdrawiam i dziękuje za rady. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

Witam WIEK:25 WAGA:ok 85 WZROST:184 WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:115 -udo:Nie wiem -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lata 6. DIETA:jest w miare mozliwosci (praca) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost suchej masy 10. ODSTĘP [...]

[...] Mam takie pytanie!!!Chce się dowiedzieć czy np. jak bede brał kreatyne np po 5g dziennie to jest morzliwość rzeby mi nie zaszkodziła tak jak przy braniu normalnym!!! a i jerzeli jurz mam brać raz dziennie po 5g to o jakiej porze dnia a i jak mam dzień beztreningu to tesz kiedy moge ją wziąść??? Prosze o pomoc!!! aha mam 16 lat!!! ah oh eh...

[...] chodzi o dawkowanie widzę to tak BCAA- zakładając ze 1 kaps ma 800 mg...a dziennie chciałbym przyjmować min. 10 gram BCAA będę brał 15 kaps na dzien. I właśnie nie wiem, kiedy dawkować BCAA chyba nie wolno łączyć z posiłkami zawierającymi białko? Jak polecacie dawkowanie żeby nie kolidowało z posiłkami? I czy podzielić te 15 kaps na 7 i 8 [...]

[...] dwa szło lekko i szybko. Nie ograniczyłem jakoś specjalnie kalorii. Ustawiłem diete na zero, ale w porównaniu z wysiłkiem jaki był przy poprzednim (lekko) masowym cyklu, kiedy nie robiłem żadnych areobów, a tylko HST. Dodałem w dni nietreningowe 30 minut biegania rano tylko po WPC, a w dni treningowe(po treningu)30 minut jazdy rowerem. Do [...]

Witam A więc zacznę od początku przygodę z siłownią zacząłem w wieku 15 lat, bez wiedzy,diety itp. Siła szła jak to na początku bywa i zacząłem brać duże ciężary na przysiady,martwy ciąg, wyciskanie na barki etc. Kiedy już nabyłem wiedzy i zmądrzałem, zamiast niszczyć sobie zdrowia zacząłem trenować mniejszymi ciężarami z pasem kulturystycznym. [...]

Trening trwa ok 60min, zaczyna się ok 15:00 - 15:30 7:00 śniadanie - Placek kulturystyczny(1cale jajo, 2-3 bialka z jaj, 100g platkow owsianych(lub 50g platkow owsianych, 50g musli), 1 banan wszytsko miksujemy do smaku dżem niskosłodzony lub jagódki:) 10:30 Drugie sniadanie 4-5 kromki chleba razowego, 100g polędwicy zkurczaka, indyka, [...]

[...] przez 5 lub 6 tyg. I tu zwracam sie do was z pytaniem czy wystarczy jeżeli bede brał przez 5 tyg.? NIe chce przesadzić ponieważ to mój pierwszy cykl. Napiszcie mi jeszcze kiedy mam zacząć brać Clomid i Nolvadex na odblokowanie. Przez cały cykl i po cyklu? Czy tylko po cyklu? Mój staż na siłowni to 2 lata osiągnięć nie mam zbyt wielkich ale nie [...]

[...] rok temu, a dokładniej: argininę, night protein, monster mass czyli generalnie białko. Czy dobrym pomysłem byłoby kupić sobie kreatynę (tylko monohydrat czy może zestryfikowaną?) oraz proteinki (jakie)? Moje wymiary: 176 cm, 69 kg, 17 lat Proszę o jakąś chociażby bardzo ogólnikową rozpiskę co, kiedy i w jakich ilościach brać. Z góry dzięki :)